ΠΥΛΗ ΤΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ · ΔΙΑΔΡΟΜΗ 03
Να αγαπάς χωρίς να εξαφανίζεσαι.
Η εγγύτητα δεν χρειάζεται να σημαίνει συγχώνευση. Η απόσταση δεν είναι πάντα Όριο. Και η φροντίδα δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνεσαι υπεύθυνος για τα συναισθήματα των άλλων. Στη Διαδρομή αυτή δουλεύουμε τη Σύνδεση, το Όριο και τη Διαφοροποίηση.
Ίσως δεν λες «έχω πρόβλημα με τα Όρια». Ίσως λες κάτι από αυτά.
Οι δυσκολίες στις Σχέσεις σπάνια εμφανίζονται μόνο ως «σύγκρουση». Μπορεί να εμφανίζονται ως υπερβολική προσαρμογή, φόβος εγκατάλειψης, ανάγκη ελέγχου ή αδυναμία να ακουστεί η δική σου ανάγκη.
«Όταν λέω Όχι, νιώθω ότι πληγώνω τον άλλον ή ότι είμαι εγωιστής.»
«Αν πω αυτό που πραγματικά θέλω, φοβάμαι ότι ο άλλος θα απομακρυνθεί.»
«Νιώθω υπεύθυνος για το αν ο άλλος είναι καλά, ήρεμος ή ικανοποιημένος.»
«Δυσκολεύομαι να ξεχωρίσω τι νιώθω εγώ και τι νιώθει ο άλλος.»
«Όταν φοβάμαι ότι θα πληγωθώ, απομακρύνομαι πριν προλάβει ο άλλος να με πλησιάσει.»
«Αλλάζουν οι άνθρωποι, αλλά εγώ καταλήγω να ζω ξανά το ίδιο μοτίβο.»
Τα Όρια δεν μαθαίνονται πρώτα ως λέξεις. Μαθαίνονται μέσα στις πρώτες Σχέσεις.
Αν η Σύνδεση κάποτε εξαρτιόταν από το να προσαρμόζεσαι, να σιωπάς, να φροντίζεις τους άλλους ή να αποφεύγεις τη σύγκρουση, τότε το Όριο μπορεί αργότερα να βιώνεται σαν απειλή.
Κάποιος μπορεί να έχει μάθει ότι για να παραμείνει αγαπητός πρέπει να εγκαταλείπει κομμάτια του Εαυτού του. Ή, αντίθετα, ότι η μόνη ασφάλεια είναι να μη χρειάζεται κανέναν.
Ένας Συχνός Κύκλος Σχέσης
1. Υπάρχει ανάγκη για Σύνδεση.
2. Ενεργοποιείται φόβος απόρριψης ή απώλειας.
3. Ο άνθρωπος προσαρμόζεται, ελέγχει ή απομακρύνεται.
4. Η πραγματική ανάγκη δεν εκφράζεται.
5. Η σχέση γεμίζει ένταση, θυμό ή απόσταση.
Δεν μαθαίνουμε απλώς να λέμε «Όχι». Μαθαίνουμε να μένουμε σε Σχέση χωρίς να χανόμαστε.
Η θεραπεία δεν έχει στόχο να σε κάνει πιο απόμακρο. Έχει στόχο να σε βοηθήσει να αντέχεις την εγγύτητα, τη διαφωνία και τη διαφορετικότητα χωρίς να εγκαταλείπεις τον Εαυτό σου.
Βλέπουμε πότε προσαρμόζεσαι, πότε απομακρύνεσαι και τι φοβάσαι ότι θα συμβεί αν εκφραστείς.
Μαθαίνεις να ξεχωρίζεις τι νιώθεις, τι χρειάζεσαι και ποιο είναι πραγματικά δικό σου.
Το Όριο αρχίζει να βιώνεται λιγότερο σαν απειλή και περισσότερο σαν πράξη αυτοσεβασμού.
Μαθαίνεις να λες αυτό που χρειάζεσαι χωρίς επίθεση, υπερεξήγηση ή αυτοεγκατάλειψη.
Να μπορώ να είμαι εγώ, να είσαι εσύ, και παρ' όλα αυτά να μπορούμε να είμαστε μαζί.
Ο στόχος δεν είναι να προστατεύεσαι από κάθε Σχέση. Είναι να μπορείς να σχετίζεσαι χωρίς να εγκαταλείπεις τον Εαυτό σου.
Τα υγιή Όρια δεν μειώνουν τη Σύνδεση. Της δίνουν σχήμα.
Καθαρότερα Όρια
Να μπορείς να λες Ναι και Όχι με μεγαλύτερη σαφήνεια και λιγότερη ενοχή.
Περισσότερη Διαφοροποίηση
Να ξεχωρίζεις τα δικά σου συναισθήματα, ανάγκες και ευθύνες από του άλλου.
Πιο Ασφαλής Σύνδεση
Να μπορείς να μένεις κοντά χωρίς να χρειάζεται να συγχωνεύεσαι ή να εξαφανίζεσαι.
Λιγότερη Επανάληψη
Να αναγνωρίζεις νωρίτερα τα μοτίβα που σε οδηγούν ξανά στις ίδιες σχέσεις και συγκρούσεις.
Η δουλειά με τα Όρια και τα μοτίβα Σχέσης μπορεί να γίνει και Online.
Η Online Ψυχοθεραπεία επιτρέπει σταθερή θεραπευτική εργασία γύρω από τις Σχέσεις, τα Όρια και τη Διαφοροποίηση, ακόμη κι όταν δεν βρίσκεσαι στο Ρέθυμνο.
Με σταθερές συνεδρίες βιντεοκλήσης.
Για όσους προτιμούν φυσική παρουσία.
Η θεραπευτική σχέση παραμένει συνεπής και ασφαλής.
Η δουλειά προσαρμόζεται στη δική σου ιστορία και φάση ζωής.
Η θεραπεία συνεχίζεται και έξω από τη συνεδρία.
Η Διαδρομή των Σχέσεων & Ορίων συνδέεται με άρθρα, eBooks και workbooks για Σύνδεση, Διαφοροποίηση, επικοινωνία και επαναλαμβανόμενα μοτίβα Σχέσης.
Γιατί Δυσκολευόμαστε Τόσο Να Πούμε Όχι
Όταν το Όριο βιώνεται σαν απειλή εγκατάλειψης.
Η Νέα Σχέση
Σύνδεση χωρίς συγχώνευση και Αγάπη χωρίς αυτοεγκατάλειψη.
Χάρτης Ορίων & Σχέσεων
Μια δομημένη καταγραφή αναγκών, ενεργοποιήσεων και επαναλαμβανόμενων μοτίβων.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις να διαλυθεί μια Σχέση για να αρχίσεις να καταλαβαίνεις τι συμβαίνει μέσα της.
Η πρώτη συνάντηση είναι χώρος Κατανόησης. Βλέπουμε μαζί ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται, πού δυσκολεύεσαι να βάλεις Όρια και τι χρειάζεται για να υπάρξει περισσότερη Σύνδεση χωρίς αυτοεγκατάλειψη.